วันศุกร์ที่ 9 มีนาคม พ.ศ. 2555

จักรยานของฉันหาย

เป็นเรื่องที่ไม่ค่อยจะดีเลยกับตัวของฉันเอง  อุตส่าห์เก็บหอมรอมริบได้เงินมาก้อนหนึ่ง (12,000) มาซื้อรถจักรยานเสือภูเขา  ยี่ห้อ LA ล้อ 26 นิ้ว สีแดง ได้อันตรธานหายไปอย่างไร้ร่องรอย  ในขณะที่ฉันจอดไว้ข้างๆรถเครื่องคันอื่นๆ  แล้วฉันเข้าไปซื้อของข้างในตลาด เสร็จแล้วจะขี่จักรยานคู่ใจกลับบ้าน  พอออกมาไม่เห็นรถจักรยาน...ลมแทบจับ ..หน้ามืด ถามใครก็ไม่มีใครเห็น ฉันเสียใจและเสียดายมากๆ  คืนนั้นฉันนอนไม่หลับเลย. ใครก็ใด้ช่วยฉันที..  ขอขอบพระคุณ(ล่วงหน้า) อย่างสูงครับ..

วันจันทร์ที่ 27 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555

จักรยาน"Recumbent Bike"

กรุณาเข้าร่วมปั่นจักรยานก็ขี่จักรยานที่ออกแบบมาสำหรับผู้ขับขี่ที่ขี่นอนหลับสบายที่สุดฉันได้รับการขี่มันเกือบจะไม่ได้มี ประมาณหมื่นคนและเล่นเช่น "นอนหลับ" ในประเภทนี้ของจักรยานที่พวกเขาอยู่ ท่านอยู่ที่ดีกว่าจักรยานอื่น ๆ

   การบรรจบกันของลมที่มาจากการนอนหลับลึกที่สุดของเวลาที่ฉันทำขนมปังในลมที่จักรยานอื่น ๆ ของฉันอุปกรณ์ของจักรยานนี้ ชิ้นส่วนที่ได้รับการติดตั้ง ซึ่งแตกต่างจากจักรยานอื่น ๆ เป็นตัวอย่างที่ดีในด้านหน้าของแผ่นหน้า "หนึ่งในอาหารจริง" ในความเป็นจริง

      ส่วนใหญ่อุปกรณ์อื่น ๆ ที่ฉันได้เป็นเจ้าของรถความสะดวกสบายที่จำเป็นมาก ความพึงพอใจในการเป็นเจ้าของจักรยานเป็นเรื่องยากสำหรับประเภทของจักรยานนี้ คนส่วนใหญ่ใช้จักรยาน, "ชื่อของจักรยานไม่ได้นี้." และสิ่งที่ผมรู้สึกแปลกที่ผมชอบความเจ็บปวดก็คือว่ามันไม่ได้เป็นหลังจากขี่จักรยานที่เรียบง่าย ฉันตัดสินใจที่จะขี่จักรยานนี้

การแข่งจักรยาน Cyclo cross


จักรยานจักรยาน cyclo ข้ามประเภทนี้ ธรรมชาติ "cyclo ข้าม" การแข่งขันจักรยานนี้ก็เหมือนจักรยานถนนได้รับการออกแบบยาง, ยางและทนไฟที่แตกต่างกว้างกว่าพลาสติก ABS 6-แพ็คเป็นจะขนาดใหญ่ คุณ

  เฟลมมิงมีความยาวมากกว่าหกเอบีเอส และการส่งผ่านจะเป็นตัวเลือก ขึ้นอยู่กับลักษณะของการแข่งขัน จักรยานนี้มีน้ำหนักเบา ส่วนมากจะทำจากอลูมิเนียมและคาร์บอนไฟเบอร์ การแข่งขันจากหลายสาเหตุ เนื่องจากการแข่งขันของพวกเขาเข้าแข่งขันคุณจะต้องพกมันไปด้วยรถจักรยานจากจักรยาน

มีอุปสรรคเช่นภูเขาหรือป่าไม้จากการแข่งขันดังกล่าวชนิดนี้อยู่ เส้นทางไปซาฟารี เพราะโคลนบางครั้งก็มีจักรยานสำหรับบางโคลนจากกับดัก เพื่อไม่ให้โคลน ล้อมากเกินไป ฉันสามารถหมุนมันเป็นไปไม่ได้

    ฉันจะไม่สามารถแข่งขันในการแข่งขันนี้ หากมีการแข่งขันจักรยานเสือภูเขาเป็น จะได้รับเป็นส่วนใหญ่ แต่การแข่งขันจะปั่นจักรยานเสือภูเขาที่เป็นที่นิยมถนนและฉันไม่ได้


วันอาทิตย์ที่ 19 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555

จักรยาน ฟิกเกียร์

จักรยานประเภทนี้นั้น จะมีความคล้ายคลึงกับจักรยาน ที่ใช้สำหรับแข่งขันในประเภทลู่ แต่ถูกผลิตมาหรือดัดแปลง  เพื่อใช้บนถนนทั่วไป  จักรยานประเภทนี้จะไม่มีเกียร์นะครับ คือจะมีเฟืองหลังเพียงอันเดียว และที่สำคัญมันฟรีเท้าไม่ได้นะครับ

 ในปัจจุบันผมเห็นกลุ่มวัยรุ่นหันมาขี่จักรยานฟิกเกียร์กันเยอะพอสมควร แต่เห็นว่า จักรยานประเภทฟิกเกียร์ที่ใช้บนท้องถนนนั้น ได้เข้ามาในเมืองไทยหลายปีแล้วครับ  แต่ได้รับความนิยมเพียงกลุ่มเล็กๆ เช่นนักเรียน หรือผู้ที่ไปศึกษาที่ต่างประเทศ 

 พอเรียนจบกลับบ้านที่ประเทศไทยก็จะนำจักรยานของ ตัวเองกลับมาด้วย เพื่อเอามาปั่นในเมืองไทย แต่ในต่างประเทศนั้นจักรยานฟิกเกียร์โดย ทั่วไปแล้วจะเป็นจักรยานที่ เขาใช้ในการส่งเอกสาร หรือผู้ที่ทำงานทางด้านส่งเอกสารระหว่างบริษัทที่มีระยะทางไม่ไกลมากนัก

 และต้องการความเร่งด่วนในการส่งเอกสารมากๆ จึงต้องใช้บริการของพวกเขาเหล่านี้ ด้วยการที่เป็นจักรยานที่มีความคล่องตัวสูง และประกอบกับไม่ต้องการ การดูแลรักษามาก

 อีกทั้งในปัจจุบันได้มี กลุ่มวัยรุ่น หันมาตกแต่ง จักรยานฟิกเกียร์ ของตนให้มีสีสันสวยงามสดุดตา จึงยิ่งทำให้จักรยานประเภทนี้ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ กว่าแต่ก่อนที่มีกลุ่มที่ปั่นเพียงกลุ่มเล็กๆเท่านั้นเองครับ...



ขี่จักรยานสนุกมาก


    วันนี้ไปขี่จักรยานมาสนุกมากเลย  ได้เห็นสิ่งแวดล้อมรอบๆ ตัวเราเปลี่ยนไปกว่าแต่ก่อนมาก  พอปั่นไปสักพักเหลือบไปเห็นนกตัวหนึ่ง  มันพยายามบินตามจักรยานคันที่เราขี่ไปตามทางมันตามมาตลอดเลยทำให้ผมคิดว่า มันตามมาทำไม


 แล้วผมก็คิดออกว่าผมเริ่มเหนื่อยแล้วเลยจอดพักข้างทางหน่อย ทันไดนั้นก็มีสุนัข ตัวใหญ่มันพยายามวิ่งตามเจ้านายของมันแต่ก็ตามไม่ทันเพราะว่านายของมันปั่นจักรยานเร็วมาก


 แสดงว่านายคนนี้ต้องเป็นนักปั่นจักรยานระดับอาชีพแน่เลย ผมเลยคว้ารถรถขี่ตามนายคนนั้นไปมันใช้กำลังงานในการปั่นเยอะมาก  จนผมเสียพลังงานในการปั่นจักรยาน ไปประมาน 100 วัตร แต่ก็ไม่เป็นไรครับ  เพราะผมซ้อมมาดี กว่าแต่ก่อนมากเลย ทำให้ผมมีความมั่นใจในการ แข่งขันครั้งนี้เป็นอย่างดีที่สุดครับ...

ได้จักรยานมาใช้ดี


   หลายคนว่าของดีมันมีในโลกนั้น ส่วนตัวแล้วผมก็เห็นด้วยกับความคิดนี้นะครับ การที่ใครจะให้อะไรใครซักอย่างมันต้องมีที่มา และที่ไป โดยเฉพาะจักรยานที่เราต้องการได้มันมาดีๆ นั้นไม่ได้หมายความว่าได้จากการไปซื้อ ของคนอื่นมานะครับอย่าทำเด็ดขาดเลยเพราะจักรยาน ของ ใครเขาก็ต้องหวง และห่วงเป็นธรรมดายิ่งราคาแพงๆ แล้วละก็ไม่ต้องพูดถึง 


บางคนรักยิ่งกว่าเมียเสียอีก มีเพื่อนของผมคนหนึ่งวันๆ ไม่ทำอะไรพอเลิกงานกลับบ้านไปก็เอาแต่เช็ด และล้างจักรยานของตนเองอยู่เป็นชั่วโมงๆ จนเมียบอกว่าวันให้เอาจักรยานเข้าไปนอนในมุ้งด้วยหละอย่าลืมนะ ผมนึกแล้วก็อดยิ้มในใจ ไม่ได้ ว่าใครมันจะรักจักรยานได้มาขนาดนี้

   กลับมาเข้าเรื่องของดีกันต่อนะครับ บางที่ก็มาการจับฉลากให้ได้รางวัลโดยของรางวัลได้แก่จักรยานคัน ละ 500 บาทท่านคิดว่า แพงใหมครับ  แต่ผมว่าไม่แพงนะ เพราะมันเป็นของดีได้มาเปล่าก็เอาไปใช้ซื้อของหน้าปากซอยก็ได้นี่ครับไม่  เห็นเสียหายอะไรเลย ดีกว่าไม่ได้อะไรเลย ได้มาแล้วก็อย่าลืมแบ่งให้แฟนที่บ้านปั่นด้วยนะครับไม่ต้องเหนียวมากเพราะจักรยานที่ได้มาเปล่าๆ เราต้องแบ่งปันผู้อื่นบ้างนะเดี๋ยวเขาจะหาว่าเราเป็นคนใจดำเกินไปฮิฮิฮิ...

จักรยานครุยเซอร์


จักรยานครุยเซอร์  จักรยานประเภทนี้ส่วนใหญ่จะใช้ขี่เทื่ยวตามชายหาด หรือ ชายทะเล ลักษณะจะเป็นจักรยาน เฟือง เดี่ยว (single-speed) หรือ บางตัวแทนจำหน่ายจะนำมาใส่ระบบเกียร์เพิ่มเข้าไปเพื่อเป็นทางเลือกสำหรับ ลูกค้า
 ส่วนทางด้านตัวถัง หรือ เฟลมส่วนใหญ่จะผลิตมาจากเหล็ก จึงทำให้จักรยานครุยเซอร์นั้น มีน้ำหนักเยอะพอสมควร จักรยานครุยเซอร์นั้นได้รับความนิยมมาก ในประเทศสหรัฐ ช่วง ปี 1930 ถึง 1950 และ ได้รับความนิยมมาเรื่อยๆ จนถึง ปี 1990

    จักรยานครุยเซอร์ นั้นในบ้านเราไม่ค่อยมีให้พบเห็นกันมากเท่าไหร่ แต่ก็มีกลุ่มที่ขี่จักรยาน ประเภทนี้อยู่เหมือนกัน แต่ก็ไม่มากเท่ากับจักรยานเสือหมอบ และ จักรยานเสือภูเขา ส่วนสถานที่จำหน่ายจักรยานครุยเซอร์ก็มีไม่มากครับ เคยเห็นประกาศขายตามเว็ปเหมือนกัน แต่ส่วนใหญ่จะเป็นจักรยานมือสองจาก ประเทศญี่ปุ่น ส่วนจักรยานครุยเซอร์แบบใหม่ๆนั้นบ้านเราก็มีตัวแทนจำหน่ายเหมือนกันครับ


วันพุธที่ 15 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555

การเตรียมตัวเดินทางไกล

หัวข้อนี้ดูเหมือนจะธรรมดา แค่ว่าซ้อมออกปั่นให้มากก็ไปได้แล้ว   สำหรับผม จริงๆมันมีเรื่องเล็กๆน้อยๆมากเลย  มาลองดูกันนะครับ สิ่งแรกที่ต้องทำแน่นอน ก็คือการซ้อมปั่นจักรยาน  จะมากจะน้อยต่อวันก็ขึ้นกับเวลาที่มี  หรือเราจะจัดสรรเวลาให้กับการซ้อมปั่นมากแค่ใหน

 การซ้อมปั่นก็ต้องดูด้วยว่าเส้นทางหรือพื้นที่ที่เราจะไปปั่นเที่ยวมีลักษณะภูมิประเทศเป็นอย่างไร  อย่างเช่นทางเรียบไปเรื่อยๆ  หรือเป็นเส้นทางภูเขา  หรือมีทางที่เป็นทางดินระยะทางยาวๆ  ด้วยการเตรียมตัวก็จะต่างกันไป  เราควรจะฝึกซ้อมไห้ได้อย่างน้อย ในแต่ละครั้ง ไม่ต่ำกว่า ครึ่ง ชั่วโมง และการซ้อมปั่นนั้นควรจะมีการซ้อม 

 เพื่อไห้หัวใจเราทำงานให้มากสลับกันไปด้วย  เพราะเวลาเราออกไปปั่นจริง  บางวันก็เหนื่อยมาก  บางวันก็ปั่นสบายๆ เราต้องซ้อมให้หัวใจเราแข็งแรงที่สุด  นอกจากการเตรียมตัวด้วยการปั่นจักรยานแล้ว  จริงๆการเดินทางหรือการปั่นจักรยานเราไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อเฉพาะส่วนขาที่ ปั่นจักรยานเท่านั้น

ทั้งแขน  หน้าท้อง เอวหรือกล้ามเนื้อส่วนหลังมีส่วนช่วยในการเดินทางให้เราไปได้ราบรื่นด้วยกันทั้งนั้น  หลายคนบอกว่า เวลาปั่นจักรยานเที่ยวทางไกล ทำไมมันชอบ ปวดหลังปวดเอว ตรงนี้ละครับคือความแข็งแรงของร่างกายโดยรวมของเราครับ...

วันอังคารที่ 14 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555

จักรยาน BMX

จักรยาน BMX เป็นจักรยานที่เราๆ ท่านๆส่วนมากจะรู้จักกันเป็นอย่างดี โดยเฉพาะเด็กๆ ไปจนถึงวัยรุ่น จักรยาน BMX นั้นชื่อก็บอกแล้วว่า   เป็นจักรยานวิบากใช้ได้ทุกสภาพถนนอยู่แล้วครับ ตั้งแต่ทางเรียบๆ ไปจนถึงทางวิบากมากๆ  เรื่องความแข็งแรงไม่ต้องบรรยายให้มากครับ แข็งแกร่งสุดๆ 

ในปัจจุบันจักรยาน BMX มีการพัฒนาไปมาก ต่างจากสมัยตอนผมยังเด็กๆ ก็เคยขี่ จักรยาน BMX เหมือนกัน จำความได้ตอนนั้นผมอายุประมาน 13 ปี กำลังเรียนอยู่ ป.6พอดี ผมต้องขอพ่ออยู่หลายอาทิตย์ครับ  กว่าที่ท่านจะยอมซื้อให้ ในสมัยนั้น จักรยาน BMX ยังไม่ค่อยมีใครได้ขี่มากเพราะราคาค้อนข้างจะแพง 

 คือถ้าใครได้ขี่ในตอนนั้น คือเท่สุดๆ ครับนึกแล้วก็ตลก นะครับ โดยอะไหล่ ส่วนมากจะ ทำมากจากเหล็กคุณภาพดี หรือ ที่เราเรียกว่า โคโมลี่ นั่นแหละครับจะแข็งแรงมากครับ กระโดดเนินแล้วล้ม

 รถไปทาง คนไปทาง แต่ก็ยังลุกขึ้นมาคว้าจักรยานขี่ต่อได้สบายครับ จักรยานไม่เป็นไรเลยสภาพยังดีอยู่ แต่คนซิครับ หมูแดงทั้งตัว ล้มกี่ครั้งก็ไม่เข็ด พอหายก็จับ เจ้าจักรยานคันเก่ง แล้วพามันออกไปขี่ได้ทุกวันไม่รู้จักเบื่อสักที 

   จักรยาน BMX นั้น ปัจจุบันมีการบรรจุ เข้าไปในการแข่งกีฬาโอลิมปิกด้วยครับ หลายท่านคงได้ผ่านสายตามาบ้างนะครับ วันหลังผมจะหา VDO การแข่งขันจักรยาน BMX มาลงให้ชมกันนะครับ ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาเยี่ยมชมบล็อคของผมครับ!

การขี่จักรยาน

การขี่จักรยานอยู่กับที่  การออกกำลังกายโดยการขี่จักรยานอยู่กับที่ ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะใครๆก็สามารถออกกำลังกายได้ในทุกสภาวะดินฟ้าอากาศ  เนื่องจากจักรยานอยู่ในบ้าน พร้อมที่จะให้ออกกำลังกายได้ตลอดเวลา


การขี่จักรยานอยู่กับที่ เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคอีกวิธีหนึ่ง  ที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยที่ไม่อยากออกไปวิ่งเล่นกีฬาประเภทอื่น  และถือเป็นการออกกำลังกายที่มีการกระแทกต่ำ  ไม่มีอันตรายต่อข้อต่อต่างๆ  ของคนเรามากนัก ผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อต่อต่างๆ ก็สามารถใช้ได้  แต่ถ้าหากมีอาการเจ็บก็ควรหลีกเลี่ยง  ส่วนผู้มีปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจ  ความดันโลหิตสูง  ควรจะเลือกจักรยานที่มีสายวัดชีพจรขณะออกกำลังกาย ที่ติดมากับเครื่อง  สำหรับเฝ้าระวังอันตรายที่เกิดจากปั่นจักรยาน  ที่หนักมากเกินไป  จนทำไห้หัวใจเต้นผิดปกติเกิดขึ้น

สำหรับจักรยานที่ทันสมัย  จะมีสายวัดอัตราการเต้นของชีพจร จะสามารถตั้งโปรแกรมเพื่ทดสอบสมรรถภาพทางกาย  โดยจำลองสถานการณ์การปั่นจักรยานขึ้นภูเขา หรือโปรแกรมการฝึกแบบแอโรบิค เป็นต้น นอกจากนี้ที่นั่งควรเป็นชนิดปรับระดับได้  หน้าปัดที่มีตัวเลขต่างๆควรอ่านได้ง่าย  และบางยี่ห้อถึงขนาดมีลมเย็นๆ พัดออกมาโดนบริเวณใบหน้า  เหมือนขี่จักรยานจริงๆ  อยู่นอกบ้านเลยที่เดียว
 ถ้าท่านสนใจที่จะออกกำลังกายด้วยวิธีนี้  ลองศึกษาดูแบบต่างๆ ที่มีขายอยู่ในท้องตลาดมากมาย เลือกเอาแบบที่เหมาะสม  และเริ่มออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดีของท่านได้ครับ

วันจันทร์ที่ 13 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555

ปั่นจักรยานนกเขาไม่ขัน (จริงหรือ)

นับจากปี พ.ศ.2540 ที่มีงานวิจัย ในเรื่องที่ว่า  อานจักรยานเป็นตัวการทำให้สมรรถภาพทางเพศถดถอย  ได้บั่นทอน กำลังใจ ของหนุ่มนักปั่นไปแล้วระลอกหนึ่ง  ต่อมามีงานวิจัยในประเด็นเดียวกัน  เผยแพร่ออกมาเป็นระยะ ล่าสุด  นักปั่นอาจหูผึ่งกับผลวิจัยของมหาวิทยาลัย  " บอสตัน " ที่ว่าชายที่ปั่นจักรยานอย่างน้อย 5 ชั่วโมง ต่อสับดาห์

จะมีจำนวนอสุจิน้อยกว่าชายที่เล่นกีฬา ประเภทอื่น 2 เท่า แถมเป็นอสุจิที่ไม่ค่อยแข็งแรง เสียด้วย  ขณะเดียวกันก็มีนักวิจัย และ นักวิชาการทยอยออกมา ให้เหตุผลเพื่อคัดง้างกันว่า  การปั่นจักรยานไม่ได้เป็นต้นเหตุให้นกเขา  ไม่ขันและ สเปิร์มลดลงเสียหน่อย  อย่างรายของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสวะของมหาวิทยาลัย ลอนดอน  ก็ให้เหตุผลว่า การปั่นจักรยานกับการแข็งตัว ของอวัยวะเพศ เป็นคนละเรื่องกัน  ชายที่ไม่พิศมัยการออกกำลังกายต่างหาก   ที่เจ้าหนูจะไม่สู้ขึ้นมาได้ง่ายกว่าหนุ่มนักปั่น  แทนที่จะกังวลกับประเด็นข้างต้น

คุณหมอแนะนำให้นักปั่นหันมาใส่ใจกับการเลือกเบาะจักรยานที่นุ่ม และ เหมาะสมกับสรีระ ตรงจุดสำคัญ   ฉะนั้นเราก็ไปปั่นจักรยานเล่นกันให้สบายใจ กันใด้เต็มที่เลยครับท่าน.....

วันศุกร์ที่ 10 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555

ปั่นจักรยานชีวิต

ผู้เขียนมาคิดเองเล่นๆว่า  ปั่นจักรยานก็เหมือนการดำเนินชีวิตอย่างหนึ่ง  ปั่นมากไป  ปั่นเร็วไปหรือทำงานมากไป ก็หมดแรง  ปั่นช้าไปหรือทำงานช้าไป  งานก็ไม่เสร็จ 

การปั่นจักรยาน และการดำเนินชีวิต ต้องมีความพอดี  การปั่นจักรยานต้องมีจุดมุ่งหมายว่าไปที่ใด   เหมือนชีวิต   เราควรตั้งจุดมุ่งหมายของชีวิต  จะทำอะไรที่เป็นประโยชน์แก่ตนเอง  สังคม  และประเทศชาติ  อย่าใช้
 ชีวิตไปวันๆ  โดยไม่มีจุดมุ่งหมาย   อยากถามทุกๆ ท่านว่า   ท่านได้ตั้งจุดมุ่งหมายชีวิต บ้างใหม ? ครับ  ขอขอบพระคุณอย่างสูง ที่แวะ เวียนมาเยี่ยมชม  ครับ..

วันอังคารที่ 7 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555

การปั่นจักรยานออกกำลังกาย

โลกยุคไอทีทุกอย่าง  ผ่านมาแล้วก็ผ่านไปอย่างรวดเร็ว  แม้แต่อายุจากวัยเด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน แล้วก็วัยพักผ่อน  ร่างกายของคนเมืองก็เสื่อมถอยลงอย่างรวดเร็ว  และไม่รู้ตัว  เพราะไม่มีเวลา  การมาของโรคต่างๆ ก็ไวติดจรวดเหมือนกัน  พร้อมทั้งเพิ่มระดับ ความรุนแรงมากขึ้น

  การออกกำลังกายเป็นสิ่งจะช่วยชะลอความเสื่อมถอยของร่างกาย  และชะลอการมาของโรคต่างๆ  ถ้าหลายท่านคงไม่มีเวลา  ลองจัดตารางใหม่ดูครับ  ด้วยการแทรกการออกกำลังกายง่ายๆ  เข้าหากิจกรรมหลักๆๆในชีวิตประจำวัน 

การปั่นจักรยานขณะดูข่าวเช้า  การเดินบนสายพานขณะดูละครรอบเย็น  หรือเต้นแอโรบิค ในรายการเคเบิลทีวี ทำได้ใหม? ถ้าอยากให้เริ่มต้นสบายๆๆ  การออกกำลังกายนั่งปั่นจักรยาน  หน้าโทรทัศน์ 30 นาที ต่อเนื่องทุกวัน  เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่  เราทุกคน สามารถทำได้ครับ...

วันอาทิตย์ที่ 5 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555

เมื่อคุณรู้สืกเบื่อหน่ายการขี่จักรยาน

ผมว่าอาการแบบนี้ นักปั่นจักรยานทุกคน คงเคยประสบมาแล้ว  นักปั่นหน้าใหม่ๆ อาจจะยังไม่ค่อยเคยใด้พบกับอาการนี้เท่าไหร่  เพราะว่ากำลังเห่อ จักรยานคันใหม่  แต่พอปั่นไปนานๆ แล้วอาการดังกล่าว ก็จะมาเยือนคุณเอง  ไม่ช้าก็เร็วครับ

บางคนพอเจออาการนี้แล้วถึงกับเลิกขี่จักรยานไปเลยครับ ซึ่งผมคิดว่ามันเป็นอาการที่สามารถสกัดดาวรุ่งได้เลยครับ  เพราะเด็กที่มีพรสวรรค์ในการปั่นจักรยาน  บางคนพอเจอการซ้อมแบบเข้มข้นติดๆกันโดยไม่มีการสันทนาการ  หรือการพักผ่อนที่เพียงพอและถูกวิธี

จึงทำให้เด็กเหล่านี้รู้สึกเบื่อ การขี่จักรยาน  เบื่อการฝึกซ้อม  และผลสุดท้าย   ก็เลิกปั่นจักรยาน ไปในที่สุด  และหันไปทำอย่างอื่นที่ไม่ซ้ำซากและ จำเจ แทนครับ....

วันศุกร์ที่ 3 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555

พักผ่อนให้เพียงพอ

ผมเริ่มเขียนชื่อบทความ ขึ้นมาหลายคนอาจจะงงครับ  ว่าพักผ่อนแล้ว  จะทำให้ฝึกซ้อมขี่จักรยานได้เร็วขึ้นอย่างไร  ในความหมายของผมคือ  การที่เราทำการฝึกซ้อมขี่จักรยานใด้เร็วขึ้นอย่างไร  ในความหมายของผมคือ การที่เราทำการฝึกซ้อมจักรยานเสร็จแล้ว เราควรจัดสรรเวลาสำหรับการพักผ่อนด้วยนะครับ  ไม่ใช่ว่า 1 อาทิตย์มี 7 วันเราก็ซ้อมมันเข้าไปเลยทั้ง 7 วัน ดังนั้นเป็นความคิดที่ผิดครับ  เปรียบเทียบง่ายมากครับ  คุณลองไม่นอนหรือ อดนอนซัก 2 วัน แล้วจะรู้สึกอย่างไร  ร่างกายของเราก็เช่นเดียวกันครับ   หากผ่านการทำงานมาอย่างหนักหน่วง  เป็นธรรมชาติครับ  ร่างกายก้ต้องการพักผ่อนเพื่อที่จะได้มีแรงทำงานในวันต่อไป  บุคคลธรรมดาทั่วไปที่ทำงาน ทั้งวัน พอเลิกงานมาแล้ว ก็กลับบ้าน มาพักผ่อน  หากเป็นนักกีฬา แล้วละก็มัน   จะมีอะไรมากกว่านั้นครับ 5555

วันพฤหัสบดีที่ 2 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555

จักรยานสำหรับแข่งขัน

 จักรยานประเภทถนน (Road bike) จักรยาน ประเภทนี้ถูกออกแบบมาเพื่อขี่บนถนน ทั่วไปที่เป็นทางค้อนข้างเรียบ เช่น ถนนลาดยางมะตอย หรือ ถนนคอนกรีต จักรยานประเภทนี้ ที่เรามักเรียกกันว่า "จักรยานเสือหมอบ" นั่นแหละครับ จักรยาน ประเภทนี้ถูกออกแบบมาเพื่อ ใช้ความเร็วได้สูงกว่าจักรยานประเภทอื่นๆ สังเกตว่าล้อจักรยานประเภทนี้จะมีหน้ายางขนาดเล็กมาก เพื่อลดแรงเสียดทานกับพื่นถนน และ รูปทรงของจักรยานประเภทนี้ ก็จะมีลักษณะ ลู่ลมเพื่อลดแรงเสียดทานกับอากาศ จักรยานประเภทนี้ส่วนมากจะใช้สำหรับการแข่งขันเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งจักรยานประเภทนี้ก็ได้แยกย่อยซึ่งแบ่งตามลักษณะประเภทการแข่งขันดังนี้

วันอาทิตย์ที่ 29 มกราคม พ.ศ. 2555

จักรยานสำหรับแข่งขัน

จักรยานประเภท ลู่ จักรยานประเภทนี้ ส่วนมากจะใช้แข่งขันใน ลู่ หรือ ในโดม เป็นส่วนใหญ่จักรยาน ประเภทนี้ จะไม่มีเกียร์ และ เบรค นะครับ จักรยาน ประเภทนี้จะเบรคได้โดยการใช้การฝืนเท้าเอาครับ เพราะเฟืองหลังเป็นแบบ เฟืองตาย


 คือไม่สามารถ ฟรีเท้าได้เวลาปั่น เวลาเบรคก็ต้องฝืนเท้าเอา เพราะว่าถ้ามีเบรค เวลาแข่งขันจะอันตรายมากครับ เพราะความเร็วในการแข่งขันจะสูงมากถ้าเกิดการเบรคกระทันหันจะทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่ายครับ


 และ อีกอย่างถ้ามีเบรคนักแข่งสามารถแกล้งกันได้ครับ ในปัจจุบัน จะเห็นจักรยานประเภทนี้ขี่บนถนนมากขึ้นเพราะตอนนี้ วัยรุ่นขาโจ๋กำลัง ฮิตครับ วัยรุ่นเรียกจักรยานประเภทนี้ว่า ฟิกเกียร์ เห็นว่ามีการตั้งเป็น ชมรม ด้วยครับ

จักรยานส่งเอกสาร (Messenger bike)

    จักรยานส่งเอกสาร (Messenger bike) จักรยานประเภท นี้ส่วนมากจะพบเห็นได้มากในเมืองที่มีการจราจรคับคั่ง จุดประสงค์ คือใช้ส่งเอกสารที่มีความเร่งด่วนระหว่างบริษัท โดยทางด้านรูปทรงแล้วจักรยานประเภทนี้จะเน้นความคล่องตัวเป็นหลัก ลักษณะก็จะคล้ายๆกับพวก จักรยานเสือหมอบ และ จักรยาน (Fixed bike) ส่วนระบบเกียร์นั้นจะมีหรือไม่ก็ได้แล้วแต่ ผู้ที่ใช้ แต่ที่ต้องมีเลยคือ เบรค เพื่อความปลอดภัย แต่ถ้าใครมั่นใจว่าระดับเทพก็ไม่ต้องมีเบรคก็ได้ไม่ว่ากัน
    ส่วนในเมืองไทย ไม่ค่อยมีใครใช้จักรยานใน การส่งเอกสารมากเท่าใหล่ แต่ถ้ามีก็จะน้อยมาก ส่วนมากจะพบเห็นได้ในต่างประเทศเป็นส่วนใหญ่ บ้านเราส่วนมากจะใช้มอเตอร์ไซค์ในการส่งเอกสาร

เทคนิคในการแข่งขันจักรยานทางไกล

    การแข่งขันจักรยานประเภททางไกลนั้นโดยส่วนใหญ่แล้วผู้ที่มีประสบการณ์ในการแข่งขันมากๆ จะได้เปรียบและมีโอกาสในการชนะสูงกว่านักปั่นจักรยานมือใหม่ๆ หรือผู้ที่กำลังก้าวขึ้นมาแข่งขันจักรยานทางไกล เพราะมันมีเทคนิคอะไรต่อมิอะไรเยอะพอสมควร โดยในการแข่งขันนั้นผู้ทำการแข่งขันต้องใช้ไหวพริบ ประกอบกับพละกำลังของนักปั่นจักรยานเอง และประสบการณ์ในการแข่งขัน โดยประสบการณ์ในการแข่งขันจริงจะช่วยได้มาก จะเห็นได้ว่านักปั่นจักรยานมือ ใหม่ส่วนใหญ่ที่พึ่งเริ่มการแข่งขันได้ไม่นานจะไม่ค่อยประสบความสำเร็จเท่า ใหล่ พอนานๆไปประการณ์ในการแข่งขันเพิ่มขึ้นพวกเขาเหล่านั้นก็จะค่อยๆ ประสบความสำเร็จจากการแข่งขันเพิ่มขึ้น จะมากหรือน้อยนั้นตอนนี้ก็ขึ้นอยู่กับการฝึกซ้อมและ พละกำลังของแต่ละคน โดยในวันนี้ผมจะมานำเสนอเทคนิคเล็กๆน้อยในการแข่งขันจักรยานประเภททางไกล บางท่านอาจจะรู้แล้วก็ขออภัยด้วยครับ เผื่อสำหรับท่านที่อาจจะยังไม่ทราบเพื่อเป็นแนวทางในการแข่งขันของ นักปั่นจักรยานมือใหม่ก็แล้วกันครับ


  1. ก่อนทำการแข่งเรา ต้องรู้ว่าเส้นทางในการแข่งขันนั้นจัดขึ้นที่ใหน และมีภูมิประเทศเป็นอย่างไร เป็นถนนแบบทางเรียบ หรือ ว่ามีเนินเขาหรือไม่ เพื่อที่เราจะได้นำมาวิเคราะห์ ว่าเราควรจะขี่แบบใหน ควรปรับแต่งอุปกรณ์อะไรหรือไม่ ยกตัวอย่างเช่นถ้าสถานที่แข่งขันจักรยานมีลักษณะเป็นภูเขาสูงชันเป็นส่วนใหญ่เราควร ปรับปรุงอุปกรณ์ทางด้านระบบเกียร์โดยใช้อัตราทดที่สูงๆ หน่อย
  2. ทำการวิเคราะห์คู่แข่งของ เราว่าเขามีจุดแข่งจุดอ่อนตรงใหน ลักษณะ และ สไตร์การขี่เป็นอย่างไร, เขาฝึกซ้อมมาดีหรือไม่ เพื่อนำมาวิเคราะห์ว่าเราควรขี่แบบไหน หรือควรคอยจับตาหรือระวังใครเป็นพิเศษ และถ้าหากเรารู้ว่าคู่แข่งของเราเป็นอย่างไรแล้วโอกาสในการชนะการแข่งขันจักรยานของเราก็มีสูงขึ้นตามไปด้วย
  3. ในระหว่างทำการแข่งขันเรา ควรใช้กำลังงานของเราอย่างมีประสิทธิภาพ และพยายามเก็บแรงไว้เผื่อมีการสปริ้นกันก่อนเข้าเส้นชัย วีธีที่ดีที่สุดในการเซฟพลังงานของเรา คือการ ปั่นตามหลังนักปั่นจักรยานคนอื่นๆ (ในภาษาจักรยานเขาเรียกว่า "จี้" ครับ) โดยวิธีนี้สามารถเซฟพลังงานของเราได้ถึง 40% เลยนะครับ
  4. ในระหว่างการแข่งขันพยายามหลีกเลี่ยงการใช้เบรคให้มากที่สุด เพราะถ้าหากเราทำการเบรคแล้วความเร็วของรถก็จะลดลง แล้วเราก็ต้องเสียแรงไปกับการเพิ่มความเร็วให้กลับมาคงที่เหมือนตอนก่อนที่ เราจะทำการเบรค สรุปคือควรใช้เบรคในเวลาที่เราเห็นว่าฉุกเฉิน จริงๆครับ อีกอย่างหนึ่งครับเวลาเราทำการเข้าโค้งเราควรเข้าโค้งให้นิ่มนวลและราบลื่น เพราะการเข้าโค้งที่ดีสามารถลดเวลาในการแข่งขันจักรยานลงได้เยอะครับ ยิ่งถ้าสภาพสนามที่มีโค้งเยอะๆ การเข้าโค้งที่ดี, ราบลื่นและรวดเร็ว จะทำให้เวลาในการแข่งขันของเราดีขึ้นเยอะมากครับ
  5. ในระหว่างการแข่งขันควรใช้เกียร์ให้เหมาะสม คือ พยามยามใช้เกียร์ที่เราขี่แล้วสบายที่สุด ไม่ใช้เกียร์ที่หนักเกินไปเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อของเราเกิดการล้าเร็วขึ้น และควรปรับเปลี่ยนเกียร์จักรยานขึ้น หรือลงตามสภาพสนามที่กำลังทำการแข่งขันด้วยนะครับ ไม่ใช่ว่าใช้เกียร์อยู่อันเดียวตลอดการแข่งขัน คือ หากเป็นทางขึ้นเขาเราควรปรับเกียร์รถจักรยานของเราให้มีอัตราทดที่สูงขึ้น เพื่อที่จะขึ้นเขาได้สบายขึ้น และมันจะทำให้กล้ามเนื่อขาของเราไม่เกิดการล้าเร็วจนเกินไปครับ

จักรยานทั่วไป

 จักรยานทั่วไป (Utility bicycles) จักรยานประเภทนี้ถูกออกแบบมาเพื่อใช้งานทั่วไป เช่น ไปจ่ายตลาด, ใช้ขี่ไปทำงาน และใช้งานทั่วไป หรือ ที่เราเรียกว่า จักรยานแม่บ้าน นั่นแหละครับ โดย ส่วนมากจักรยานประเภท นี้จะถูกออกแบบมาให้สามารถ ใช้งานได้ง่ายไม่มีฟังชั่นอะไรมากมาย เพื่อง่ายต่อการบำรุงรักษา บางยี่ห้ออาจจะเพิ่มออฟชั่นเข้าไป เช่น เกียร์, ไฟส่องสว่าง, บังโคลน หน้า และ หลัง โดยทั่วไปแล้ว จักรยานประเภทนี้ราคาจะไม่ค่อยแพงมาก ราคา อาจจะเริ่มตั้งแต่ไม่กี่ร้อยบาทไปจนถึงหลักพัน คนทั่วไปสามารถหาซื้อมาเพื่อใช้ในชีวิตประจำวันได้ จักรยานประเภท นี้ ส่วนมากจะมีใช้กันทุกบ้านอยู่แล้วแทบจะเป็นปัจจัยที่ 5 ในการดำรงชิวิตเลยก็ว่าได้ครับ ยิ่งตอนนี้ราคาน้ำมันมีแต่จะเพิ่มขึ้นทุกวันทำให้คนส่วนใหญ่หันมาใช้จักรยาน กันเยอะ ขึ้นเลื่อยๆจักรยานจึงเป็นสิ่งจำเป็นมากในการเดินทางที่มีระยะทางไม่ไกลมากนัก เช่น ระยะทาง 2 - 3 ก.ม. เช่น ไปตลาด, ไปโรงเรียน เป็นต้น

วันศุกร์ที่ 27 มกราคม พ.ศ. 2555

ล้อสำหรับรถจักรยานทั่วไป

ล้อสำหรับรถจักรทั่วไป ขนาดของล้อจักรยานประเภท มักจะมีขนาด 700 c/Iso 622 ( Iso 622 อันนี้หมายถึง เส้นผ่าศูนย์กลาง 622 มิลลิเมตร ) ลักษณะเด่นของล้อประเภทนี้คือ น้ำหนักจะต้องเบา  เรื่องน้ำหนักของล้อนั้นเรียกได้ว่า มีความสำคัญมาก สำหรับรถจักรยานประเภทนี้  เพราะถ้าล้อยิ่งมีน้ำหนักเบาแล้ว  จะทำให้ผู้ปั่นนั้นใช้แรงในการปั่นน้อยลงไปด้วยครับ  ความลู่ลม อันนี้ก็สำคัญครับ  คือมันจะช่วยลดแรงเสียดทานกับอากาศ   เวลาใช้ความเร็วสูง สังเกตได้จากรถจักรยานประเภทนี้  ส่วนมากซี่ล้อ จะมีลักษณะแบนๆ   

บ้างก็จะใช้ล้อแบบดีสไปเลย ( แบบล้อทึบๆครับ คงเคยผ่านสายตากันมาบ้างนะครับ ) ความลื่นของดุมล้อ อันนี้ยิ่งลื่นยิ่งดีครับ  เหตุผลก็เหมือนกับข้อแรกละครับ มันทำไห้เราใช้แรงในการปั่นน้อยลง  ทางด้านยางของล้อจักรยานนั้น  ลักษณะจะมีน้ำหนักเบา จะเป็นยางแบบฮาฟ หรือแบบล้องัด นั้นก็แล้วแต่ประเภทของการใช้งานนะคร้าบบบ...

วันพฤหัสบดีที่ 26 มกราคม พ.ศ. 2555

การเลือกจักรยานให้เหมาะสม

การเลือกไซด์จักรยานให้เหมาะสมกับรูปร่างและส่วนสูงของผู้ขี่นั้น  มีความสำคัญ ไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าการปรับแต่งรถจักรยาน  หรือคุณภาพของอะไหล่จักรยาน ที่นำมาประกอบเป็นรถจักรยานสักคัน  ดังนั้นการเลือกไซด์ของจักรยาน จึงมีความจำเป็น ซึ่งจะทำไห้ประสิทธิภาพในการปั่นของผู้ที่เป็นเจ้าของรถคันนั้น ได้ประสิทธิภาพสูงสุด   

ในการปั่นจักรยานที่มีไซด์ที่เหมาะสมกับผู้ขี่มากที่สุดครับ  ยิ่งถ้าเป็นจักรยานที่ใช้สำหรับการแข่งขันแล้วละก็  ยิ่งสำคัญมากเลยครับ  ดังนั้นทีมแข่งรถจักรยานที่มีชื่อเสียง  ส่วนมากทางทีมงาน  จะมีการวัดตัวนักแข่ง เช่น  ส่วนสูง  ช่วงความยาวของขา  ความยาวของลำตัวเป็นต้น  เพื่อนำไปสร้างจักรยาน  และชิ้นส่วนของจักรยาน  คันที่นักกีฬาคนนั้นใช้ให้เหมาะสมกับสรีระของนักแข่งในทีมตนมากที่สุดนะครับ.....

วันอังคารที่ 17 มกราคม พ.ศ. 2555

หมั่นหาความรู้จากหนังสือจักรยาน

ก็เป็นอีกวิธีที่ดีที่สุดต่อการพัฒนาในการปั่นจักรยานของคุณ  คุณมักจะใด้แรงบันดาลใจจากนักปั่นจักรยานคนอื่นๆ  ที่เขามีกลยุทธที่แตกต่างกันมากมาย ในการไปถึงประสิทธิภาพสูงสุด ของการขี่จักรยาน และนักปั่นส่วนใหญ่ จะใช้ประสบการณ์ ที่สั่งสมมานานของตนเอง   แล้วมาเขียนเป็นหนังสือบอกเล่าถึงเทคนิคต่างๆ ที่เขาทำและสามารถ ประสบความสำเร็จจากเทคนิคนั้น                                                                                     ดังนั้นเราจึงสามารถหาความรู้จากหนังสือต่างๆเหล่านี้  เพื่อมาปรับปรุงการขี่จักรยานของเราให้ดีขึ้นได้ ยิ่งอ่านมากเท่าไหร่  ตัวเราเองก็มีความรู้  และเทคนิคต่างๆ สะสมภายในตัวเรา  และจะทำให้ตัวเรามีประสบการณ์  และความรู้มากตามไปด้วย...

วันจันทร์ที่ 16 มกราคม พ.ศ. 2555

ปั่นจักรยานต้องเลือกเวลา

ถามว่า..ทำไมเวลาปั่นจักรยานจะต้องเลือกเวลา ฉันจะปั่นตอนใหนก็ได้  เรื่องของฉัน ถูกครับ ! แต่ในความเป็นจริงแล้ว ถ้าปั่นจักรยานเวลาเที่ยงหรือบ่ายแดดจะร้อนมากๆ เพราะจะทำให้ตัวเราไม่สบาย  เช่น หน้ามืด เป็นลม ล้มพับเลยก็ว่าได้ อันตุรายมากๆครับ   
ถ้าปั่นกลางคืนก็ได้ แต่มันจะมืดไปหน่อย รถที่วิ่งไปมาอาจจะมองไม่เห็นเรา หรือเรามองไม่เห็นเขา (รถที่จอดอยู่ )ก็อันตุรายครับ  เวลาที่เหมาะสมที่สุดคือ ตอนเช้าๆครับ ( หกโมงเช้า ) อากาศกำลังดี สดชื่น ปั่นออกกำลังกายหายใจได้เต็มปอด รถไม่ค่อยมีวิ่งครับ  ถนนโล่งไม่มีมลพิษมารบกวน เหมาะแก่การออกกำลังกายมากที่สุดครับ  คือตื่นนอนประมาณตีห้า ล้างหน้าแปรงฟันแล้วก็ยืดเส้นยืดสายก่อน  แล้วก็ไปปั่นจักรยานกันหลายๆคน  สดชื่น แจ่มใส กับเช้าวันใหม่ครับ..ขอบอก

วันพุธที่ 11 มกราคม พ.ศ. 2555

การฝึกซ้อมขี่จักรยานอย่างมีเป้าหมาย

คือการฝึกซ้อมแต่ละครั้งคุณควรมีเป้าหมายว่า วันนี้คุณควรจะออกไปฝึกซ้อมแบบใหน หรือปรับปรุงในส่วนใหน ที่คุณขาดไป หรือข้อบกพร่องเล็กๆน้อยๆของคุณ เพื่อที่จะทำให้คุณมีความสามารถในการปั่นจักรยานเพิ่มขึ้น อย่างเช่น วันนี้คุณจะออกไปปั่นเพื่อคลายกล้ามเนื้อ คุณควรจะเสริมหรือ เพิ่มทักษะด้านการควบคุมรถจักรยาน เช่นการฝึกช้อมเข้าโค้ง .ความคล่องตัว ในการหลบหลืกเมื่อเจอเหตุการคับขันเป็นต้น           คุณไม่ควรมุ่งเน้นการฝึกความแข็งแรงในวันดังกล่าว โดยทั่วไปแล้ว นักปั่นจักรยาน ที่ประสบความสำเร็จนั้น เขาจะสนุกกับการฝึกซ้อม และหนึ่งในทักษะที่ดีที่สุดของเขาคือ ด้านเทคนิคของการขี่จักรยาน ซึ่งจะทำให้การฝึกซ้อมมีรสชาด ไม่น่าเบื่ออีกด้วยครับ...

วันอาทิตย์ที่ 8 มกราคม พ.ศ. 2555

จักรยานให้เช่า

เวลาเราไปเที่ยวตามสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ  จะมีบริการจักรยานให้เช่าโดยเฉพาะสถานที่ท่องเที่ยวชายทะเล (บางแสน) จะมีจักรยานให้เช่าแบบนั่งคนเดียว หรือ 2-3 คนก็ได้  มีให้นักท่องเที่ยวเช่าปั่นจักรยานชมบรรยากาศชายทะเล  และออกกำลังกายอีกด้วย  เพราะไม่มีมลพิษไดๆมารบกวน  ถ้าปั่นจักรยานคันเดียว 3 คนนี่สนุกมาก  เวลาปั่นก็จะปั่นพร้อมกันทั้งสามคนเลย  คนใดคนหนึ่งอยุดไม่ได้  ถ้าอยุดก็ต้องอยุดพร้อมกันเลย  ได้ดูบรรยากาศยามเย็นชายหาดทะเลสวยมาก  มีลมพัดเบาๆปะทะต้นมะพร้าวเอนไปทางเดียวกัน และก็จอดรถจักรยานไว้  แล้วเราก็ลงไปเล่นน้ำทะเลกันนะครับ ..

จักรยานท่องเที่ยว


จักรยานประเภทนี้ถูกออกแบบมาเพื่อ สำหรับการขี่ท่องเที่ยวโดยเฉพาะ ลักษณะจะคล้ายกับ จักรยานเสือหมอบ แต่จักรยานท่องเที่ยวจะเน้นไห้ผู้ขี่นั้นใด้รับความสะดวกสบายมากกว่า จักรยานเสือหมอบ และจักรยานประเภทอื่นๆ

 จักรยานท่องเที่ยวนั้นจะมีจุดยึด เพื่อที่จะสามารถติดตั้งอุปกรณ์ ที่จำเป็นในการเดินทางเข้าไปเช่น กระเป๋าสัมภาระ และอุปกรณ์ที่จำเป็นในการเดินทางไกล เรียกว่าแบกสัมภาระ เลยก็ว่าได้ครับ

 ดังนั้นจักรยานประเภทนี้ จึงต้องมีความแข็งแรง พอสมควร  จึงทำไห้จักรยานประเภทนี้มีน้ำหนักค่อนข้างเยอะกว่า จักรยานประเภทอื่นๆ

 หลายคนคงเคยเห็นชาวต่างชาติปั่นจักรยานประเภทนี้  ไปท่องเที่ยวตามสถานที่ต่างๆในบ้านเรา หรือบางกลุ่มจะใช้จักรยานประเภทนี้ ปั่นท่องเที่ยวไปไกลๆ ข้ามจังหวัดหรือข้ามประเทศเลยก็มีครับ..

จักรยานยุคโลกาภิวัฒน์

ย่างก้าวเข้าปี 2012 โลกก็เดินทางมาถึงยุคไอที (IT.)ความเจริญก้าวหน้าต่าๆ ด้านเทคโนโลยีก็ทันสมัยมากขึ้น รวมทั้งต้องการใช้พลังงานมากขึ้น เช่นน้ำมัน.ก๊าซธรรมชาติ ฯลฯ พลังงานเหล่านี้ถูกดูดขึ้นมาใช้เป็นจำนวนมาก เพื่อที่จะพัฒนาอุตสาหกรรมต่างๆ ทำให้พลังงานเหล่านี้เหลือน้อยลงเข้าไปทุกที  และสิ่งหนึ่งที่คู่กับมนุษย์มายาวนานก็คือ'' รถจักรยาน''ไม่ต้องใช้น้ำมัน ใช้พลังงานคนปั่นเท่านั้นก็วิ่งได้แล้ว ได้ทั้งการออกกำลังกาย เป็นมิตรกับสิ่งแแวดล้อม มนุษย์ทุกคนจำเป็นต้องออกกำลังกายครับ เพื่อความแข็งแรงเป็นเกราะภูมิคุ้มกันโรคภัยต่างๆ เพราะเกิดเป็นคนทุกคนเนี่ยสารพัดโรค นับไม่ถ้วน อย่างประเทศที่พัฒนาแล้ว เขาก็รณรงค์ให้ทุกคนปั่นจักรยาน เพื่อประหยัดพลังงาน ลดโลกร้อน และออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรงกันทุกคนนะครับ ฯ

วันเสาร์ที่ 7 มกราคม พ.ศ. 2555

จักรยานในชีวิตประจำวัน

ทุกครั้งที่ฉันจะไปจ่ายตลาดและซื้อของต่างๆ  ฉันก็ได้รถจักยานคันนี้แหละเป็นยานพาหนะคู่ใจ  ไปถึงใหนถึงกัน ปั่นไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็ถึง ได้ทั้งการออกกำลังกาย ความปลอดภัย และก็ประหยัดน้ำมันอีกด้วย ถึงใครจะมองว่า '' เซาะกราว '' (บ้านนอก) แต่ฉันก็พอใจในสิ่งที่ตนมีอยู่  5 5 5 เพราะการออกกำลังกายนั้น มนุษย์เราทุกคนต้องทำครับ ม่ายงั้นไม่มีภูมิต้านทานโรคต่างๆ ฝนตกแดดออกก็เป็นหวัดคัดจมูกได้ง่าย ฉะนั้นเรามารณรงณ์ปั่นรถจักรยานกันดีกว่า เพื่อประหยัดพลังงาน ลดโลกร้อน และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม  ทำไห้ร่างกายของเราสมบูรณ์ แข็งแรง ดังสโลแกนที่ว่าไว้..''.สุขภาพดีไม่มีขาย   อยากได้ต้องทำเองครับ  ''

วันศุกร์ที่ 6 มกราคม พ.ศ. 2555

การซ้อมปั่นจักรยาน

สำหรับผู้มีภูมิลำเนาไกล้ภูเขา หรือแถวบ้านของท่านมีถูเขาเยอะนั่นเองครับ สำหรับคนที่มีบ้านไกล้ภูเขาแล้ว ผมว่ามีความได้เปรียบครับ เพราะได้ฝึกขี่จักรยานแบบขึ้นเขาจริงๆ เพราะความรู้สึกและเหตุการณ์จริงนี้เองจึงทำให้มีการพานักกีฬาไปเก็บตัวฝึกซ้อม  ตามสถานที่ต่างๆ ซึ่งผมคิดว่ามันมืประโยชน์มาก และสร้างความได้เปรียบขึ้นอีกระดับหนึ่งครับ
เพราะการที่เราได้ฝึกซ้อมจักรยานในสถานที่จริงจะทำไห้เราได้รู้ถึงจุด ต่างๆของภูมิประเทศ  และสร้างความคุ้นเคยกับมัน ส่วนการฝึกซ้อมนั้น ก็ฝึกปั่นขึ้นเขาแค่อาทิตย์ละ 2 ครั้งก็พอครับ หลายคนอาจสงสัยว่า ทำไมต้องฝึกอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ฝึกทุกวันไม่ได้หรือ คำตอบคือ '' ได้ครับ'' หากท่านต้องการเป็นเทพแห่งการขึ้นเขา อย่างเดียวโดยไม่ต้องการที่แข่งขัน จักรยานประเภททางเรียบและจักรยานประเภทอื่นๆ และอีกอย่างครับ ถ้าหากคิดว่าท่านไม่เบื่อเลยกับการฝึกแบบขึ้นเขา  ก็ไม่มีใครสามารถห้ามท่านได้ครับ
 

วันพฤหัสบดีที่ 5 มกราคม พ.ศ. 2555

ศึกษาเส้นทางก่อน

ผมว่ามันเป็นการดีนะครับหากเรารู้ว่า เส้นทางที่เราไปปั่นนั้นมีลักษณะ  ภู
มิประเทศเป็นอย่างไร มีระยะทางเท่าไหร่ เพราะเราจะได้เตรียมตัวได้้ถูกครับ เช่น เตรียมจักรยาน ให้พร้อมที่สำมะคัญระบบเบรคครับ อย่าได้ลืมเช็คเป็นอันขาดครับ


หากผ้าใบเบรกของเราสภาพมันไม่น่าไว้วางใจหรือเก่าเอามากๆ ผมแนะนำว่าควรเปลี่ยนใหม่ครับ คู่ละไม่กี่ตังค์ เมื่อเทียบกับความปลอดภัยแล้ว ส่วนตัวผมว่ามันคุ้มมากครับ เพราะความปลอดภัยนั้นมันหมายถึงชีวิตเราเอง และผู้ร่วมเดินทางกับเราด้วยครับ  กรุณาโปรดติดตามตอนต่อไปนะครับบบบ
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...