โลกยุคไอทีทุกอย่าง ผ่านมาแล้วก็ผ่านไปอย่างรวดเร็ว แม้แต่อายุจากวัยเด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน แล้วก็วัยพักผ่อน ร่างกายของคนเมืองก็เสื่อมถอยลงอย่างรวดเร็ว และไม่รู้ตัว เพราะไม่มีเวลา การมาของโรคต่างๆ ก็ไวติดจรวดเหมือนกัน พร้อมทั้งเพิ่มระดับ ความรุนแรงมากขึ้น
การออกกำลังกายเป็นสิ่งจะช่วยชะลอความเสื่อมถอยของร่างกาย และชะลอการมาของโรคต่างๆ ถ้าหลายท่านคงไม่มีเวลา ลองจัดตารางใหม่ดูครับ ด้วยการแทรกการออกกำลังกายง่ายๆ เข้าหากิจกรรมหลักๆๆในชีวิตประจำวัน
การปั่นจักรยานขณะดูข่าวเช้า การเดินบนสายพานขณะดูละครรอบเย็น หรือเต้นแอโรบิค ในรายการเคเบิลทีวี ทำได้ใหม? ถ้าอยากให้เริ่มต้นสบายๆๆ การออกกำลังกายนั่งปั่นจักรยาน หน้าโทรทัศน์ 30 นาที ต่อเนื่องทุกวัน เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ เราทุกคน สามารถทำได้ครับ...
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น